プチ断食を初めて１週間が経った。あんま効果は実感してない。

目的は頭皮の痒みをなくす、鼻周りの肌改善だ。並行して糖質制限もやってるからなんか美容男子。化粧はしてない。

プチ断食は19時~13時でやることが多い。18時間断食することで胃腸を休め、体内の老廃物を出せるらしい。

11時頃になると、お腹が鳴りだす。頭が冴える。ネストされたコードでも5秒で理解できるような。覚えられるチャンク単位が7から14に変わるような。変数のスコープが広すぎても一時記憶容量が拡大されてるからコードレビューが冴えるような。そんな気がしてる。多分気のせい。13時に昼食を摂る。普段味気ないと感じていた豆腐とゆで卵が輝きを増す。

とはいえ、健康状態が改善された感覚はない。最近、週２回ジムへ行っているが、ベンチは105kgが上がらないし、クリーンは90kgが限界。糖質をエネルギーにするとはいうが、今は脂質をエネルギーにしてるらしい。

主食はナッツ。メルカリで1380円で800g買っている。ナッツのすごいところが、大体100gで500kcalになるところだ。糖質制限中のアスリートにとって大敵なのが、カロリー不足による筋力の減少だ。糖質制限中のカロリー摂取が意外ときつい。いつも摂取しているカロリーの大部分を糖質が占めていたのかと気づく。ナッツの糖質、まあ炭水化物は100gあたり60gとまあまあ高いが、アーモンドを避ければまあ許容範囲だろう。豆腐と無調整豆乳、サバ缶もありがたい。ありがとう植物性タンパク質。サバ缶は動物性か。

夜は、なめこや玉ねぎ、肉を入れた味噌鍋生活。かれこれ2年くらいだいたい夜は同じメニュー。

とまあ、最近はこんな感じ。続けられるところまで、プチ断食を続けてみようと思う。今ならラマダーン中のインド人と仲良くなれそう。あでも、カレーwithナンは糖質of糖質か。インドに豆腐を輸出するビジネスでも始めようかな。まあ、いいや。しゅ。